Для обретения стройной фигуры и приятного рельефа мышц необходимо постоянно тренироваться в соответствии с графиком занятий и, конечно же, правильно питаться. Но помимо употребления качественных и полезных продуктов следует добавлять еще и специальное питание, которое предназначено для людей занимающихся спортом.

Профессиональные спортсмены составляют первую категорию, которым необходимо спортивное питание. Оно улучшает формирование нужных групп мышц при регулярных тренировках. Приобретать специальное питание нужно в соответствии с вашими целями: наращивание или сброс мышц, увеличение или уменьшение жира. Как выбрать спортивное питание?

Выбирать питание нужно не по популярности, а по компонентам, входящих в состав предлагаемого комплекса питания.

Протеин помогает увеличить мускулы. Они нужны людям, которые занимаются легкой и тяжелой атлетикой, а так же велосипедистам, бодибилдерам, футболистам и другим спортсменам. В организм поступает много белка, при этом не добавляют жиров. Принимая такие препараты, не следует забывать о дозировке, ни в коем случае не злоупотреблять в приеме. Обычно принимают их дробно. При единоразовом приеме протеинов в большом количестве белок в организме не усвоится.

Еще одним распространенным компонентом спортивного питания являются аминокислоты. Они применяются при многих видах физической нагрузки. Также помогают организму восстановиться после большого количества занятий.

Углеводы в спортивном питании обычно сочетаются с протеинами. Они дают много сил при тренировках и помогают увеличить вес спортсменам.

Для худеющих тоже существуют компоненты, которые входят в состав спортивного питания. Эти составляющие будут помогать уменьшать жир в организме. Такое питание подойдет тем, кто занимается гимнастикой. Излишки веса здесь просто не допустимы.

Еще в специальное спортивное питание добавляют такие компоненты, которые бодрят и повышают общий тонус организма.

Спортивное питание используется в качестве дополнительного. Нельзя его принимать вместо обычного приема пищи, богатого белками, углеводами и жирами, содержащиеся в продуктах.

Как выбрать спортивное питание, вам может рассказать тренер в спортивном или фитнес клубе.

Перед покупкой и приемом спортивных препаратов следует посетить врача и проконсультироваться с ним относительно дополнительного питания. Не все спортивное питание безвредно.

Подобрать спортивное питание без вреда для здоровья можно здесь creatine nutrend http://www.sport-food.com.ua/catalog/kreatin_monogidrat/nutrend/